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中學(xué)生青春期心理健康講座-女生篇

    今天下午是我們女孩共赴的約會，是我們女孩共有的秘密。女孩子想獲得他人的尊重，他人的關(guān)心，首先要自己尊重自己，自己關(guān)心自己。所以我希望你能認真聽，我也希望我說的對你能有所幫助。大家有問題可以傳紙條上來。
我想我能猜到大家的心思：是否常常莫名其妙的煩惱？覺得父母不理解不支持我們？老師常會誤解我們？和好朋友之間常會產(chǎn)生矛盾？漸漸的生活上不愿意受父母過多的照顧或干預(yù)（如爸爸媽媽讓我們多穿點衣，或者吃飽點時，我們常說：別管我，知道了），心理易產(chǎn)生厭煩的情緒；對一些是非曲直的判斷，不愿意聽從父母的意見，并有強烈表現(xiàn)自己意見的愿望。渴望別人把自己看作大人。尊重自己，理解自己。既想讓他人理解自己，有害怕被他人了解。喜歡在異性面前表現(xiàn)自己，甚至出現(xiàn)的愛情念頭。
這是咱們或早或晚的進入了青春期。今天我們在一起聊的內(nèi)容是“撐起一把青春傘”。關(guān)于“青春期”的定義，書上有就不必多解釋了。
 人們的傳統(tǒng)觀念認為女生比男生文靜、乖巧、懂事，可以讓老師、家長少操心。相對男生而言，女生的自我管理能力較強，對自己需求的表達方式上也要含蓄些，正因為這樣，在家庭教育和老師的班級管理工作中容易被忽視。事實上，女孩子的心理健康問題更需要老師家長的關(guān)注。
今天我想跟大家討論的問題是生理和心理的問題，只有生理和心理的健康，才是完美的人生。在生理急劇變化的時期性意識也在增長，這是一個自然的規(guī)律。女生相對于男生來講，發(fā)育更早些，也比男生更早的進入角色，在心理上也早熟。

我們來講第一個方面：心理方面
一、青春期有性心理問題嗎？
有的。小學(xué)高年級，初中學(xué)生愛慕異性的問題是性心理問題。青春期在一定程度上也可以稱為異性接近期。隨著生理發(fā)育和對性有了基本了解，男女同學(xué)都相繼表現(xiàn)出了一種喜歡彼此接近的心理。這種男女生之間彼此愿意接近、互相吸引的心理，是青少年性心理發(fā)展中的必然過程。小學(xué)高年級，初中學(xué)生正處在青春期的萌發(fā)階段，體內(nèi)迅猛增長的性激素分泌，使其性心理的感受和體驗明顯增強。但從總體上說，仍然是比較朦朧的。這是小學(xué)高年級，初中生性心理可塑性的內(nèi)因，家庭和學(xué)校的環(huán)境影響、家長和老師的正確引導(dǎo)，則是他們性心理可塑性的外部條件。我們注意到，易出現(xiàn)問題的學(xué)生，首先在家庭教育方面就出現(xiàn)了問題，要么是父母不聞不問，疏于教育；要么就是教育方式不為學(xué)生所接受。前者是失職，后者是失當(dāng)。常見的性心理問題有：
1．異性交往不當(dāng)
大家的異性交往活動能力還需要進一步提高。社交能力強的、擔(dān)任學(xué)生干部的、性格開朗的學(xué)生，一般都能主動地與異性交往；而有近10%的學(xué)生基本上與同齡異性保持著實質(zhì)上的隔絕狀態(tài)，形同陌路人，這是異性交往不當(dāng)?shù)谋憩F(xiàn)之一。有一些學(xué)生最后發(fā)展成不會與異性同學(xué)交往，一有接觸就臉紅，表情不自然，并不是他（她）做了什么見不得人的事，而是異性交往敏感導(dǎo)致的結(jié)果。有的學(xué)生在上了大學(xué)，走入社會之后就有了異性交往的障礙。另一表現(xiàn)則相反，那就是交往過密。
2．青春期緊張癥
受第二性征顯露以及性格特征的影響，青少年容易出現(xiàn)情緒緊張癥，即青春期緊張癥。該癥狀表現(xiàn)多種多樣：有的表現(xiàn)為過分關(guān)注自身發(fā)育狀況，容貌外表、體重身高是否符合標(biāo)準(zhǔn)；有的表現(xiàn)為“恐人癥”，見人就臉紅，表情不自然，不敢看別人，總愛低著頭，尤其是見到同齡異性；有的表現(xiàn)為神經(jīng)異常敏感，對別人的行為如吐痰、咳嗽等行為過分注意，以為別人是借此來譏諷自己的言行、體像；有的表現(xiàn)為喜歡用眼的余光去看異性的敏感部位，看時精神緊張，過后會產(chǎn)生一定的恐慌；有的女生表現(xiàn)為一遇到重大事情就會月經(jīng)失調(diào)或者在月經(jīng)期自信心下降、感到孤獨。那么，我們該如何看待對于異性同學(xué)的好感？
“可能是由于我和外班的一位男生多說了幾回話，同學(xué)們戲稱我們是一對。開始，我有點怕，總是有意無意地疏遠他�？墒�，漸漸地，我發(fā)現(xiàn)自己真的開始喜歡上他了。他的一舉一動都會引起我的注意。我整天為此心煩意亂。我不知道該不該和他交往下去，如何交往……”（這是一位一位女中學(xué)生的來信）
同學(xué)們，你是否也像那位女生一樣，不敢面對自己對異性的“想入非非”？比如：發(fā)現(xiàn)自己有點喜歡某個男孩或女孩，認為這是不應(yīng)該、不光彩的事，可是自己又無法將他（她）的影子從記憶中抹掉。
其實，像你們這么大的少男少女喜歡異性是人之常情，也是你心智發(fā)育正常的標(biāo)志。我們知道，進入青春期的少男少女體內(nèi)同性激素含量激增。正是體內(nèi)大量雌激素，使得一個人產(chǎn)生了接近異性的需要和愿望，學(xué)者們稱之為性要求或性沖動。性要求或性沖動不是錯誤、下流的，而是正常、健康的，它們像吃飯、睡覺、出生和死亡一樣普通、自然。正是因為如此，進入青春期的少男少女幾乎都會對異性懷有極大的關(guān)注。對友情的需求，對異性的好奇，加上浪漫的幻想，混合成一種不同尋常的情感體驗，給了少男少女探索自己、認識自己新的經(jīng)驗和機會，不少人從此展示出自己個人生活中最美好、最慷慨、最富有建設(shè)性的一面。這樣，你還有必要為自己喜歡異性感到自責(zé)嗎？請牢記，與異性交往是少男少女的青春權(quán)利。
然而，性沖動是自然、健康的，并不是說我們就可以任由它的支配。如果要把性沖動變成一個人性格發(fā)育中的積極因素，就意味著它必須受到適當(dāng)?shù)目刂啤?br>你需要清楚地知道：對某個男孩的好感并不等于書上常說的愛情。愛情是指經(jīng)濟獨立、人格成熟的兩個異性經(jīng)過一段時間的交往，彼此有了深入的了解，從而建立起來的持久的親密關(guān)系。而青春期的男孩女孩的人格還不成熟，性情尚不穩(wěn)定；由于生活閱歷有限，對人對己的認識還比較膚淺；再加上終生職業(yè)尚未確定，你很可能不了解自己未來的生活方式，當(dāng)然也就不知道自己未來需要什么樣的人來做伴侶。因此，將朦朧的好感當(dāng)作愛情的萌發(fā)，現(xiàn)在就匆忙地與某個特定的異性建立深厚的個人關(guān)系，就好比是冒險地踏進一片雖開著奇花異草，同時也暗藏陷阱的森林。也許你會因此而抱憾終生。青澀的橘子此時摘下來口感并不好，等將來成熟時再去采摘，味道鮮美。
這里一個真實的案例：一位中學(xué)女生和同校的一個男生談戀愛，并有了性行為，因為不懂避孕措施而懷孕。在瞞著父母做完人工流產(chǎn)的第二天就去上課，第五天就參加體育考試，測1000米跑，結(jié)果還沒跑完就昏倒在賽場上。為此，她留下了很嚴(yán)重的婦科病，在以后的體檢中，她的腹部永遠有一塊陰影。這位女生后來考進了一所醫(yī)科大專，在學(xué)過了婦科有關(guān)的生理、心理知識以后，她放聲大哭。她后悔不已，她開始懷疑自己未來還能否做母親。
這里我不是要舉這個例子來嚇大家，我所要表達的是，我們應(yīng)該學(xué)會保護自己，懂得更多的生理與心理知識，而不是盲目的放縱自己的情感。你還需要知道，青春期的你與異性交往的目的，主要不是尋找戀愛伴侶（那是你二十幾歲以后的課題），而是為了了解異性，學(xué)會與異性相處，并在這個過程中，培養(yǎng)友誼，發(fā)展自己。來自異性的認可會給你作為女性的信心，從而緩解學(xué)習(xí)壓力和青春發(fā)育帶來的心理不適，就像心靈上突然打開了一扇窗子，我們還會在與異性的交往中感受到學(xué)習(xí)和生活的樂趣和意義。
不知你是否注意到，從你發(fā)現(xiàn)異性之美的那一天起，你對自己有了新的認識，你甚至還對自己提出了新的要求，希望自己變得更美好、更出色……那么，怎么樣和異性同學(xué)恰當(dāng)?shù)南嗵幠兀?br>一是群體交往。最好多參加有男女生同時參加的群體活動。由于同時與幾個異性交往，你可能不像面對某個異性那么緊張、羞怯，更容易自然地表達自己，這樣有助于培養(yǎng)自己以平常心與異性相處。另外，在群體活動中，你更有機會了解不同的異性，因為一個人在群體中的表現(xiàn)比他（她）在某個異性面前的表現(xiàn)更為真實。如果經(jīng)常只和一位異性單獨交往，實際上失去了解其他異性的機會。
二是淺交。不要一下子與某個異性確定很深的個人關(guān)系。青春期少男少女之間的好感很容易變化。你是否也有類似的體驗：隨著了解的加深，原來頗有好感的男孩或女孩變得不那么可愛了。如果沒有經(jīng)過深入的了解就將兩個人的關(guān)系定性為戀愛，當(dāng)感情發(fā)生變化時會給雙方帶來不必要的傷害和麻煩。與多個異性保持平等、廣泛的交往有助于給兩個人的關(guān)系的發(fā)展留下一些余地。
二．關(guān)于愛情觀
我們的同學(xué)要有健康的愛情觀，就連美國那么開放的國家，現(xiàn)在也大力開展愛情觀教育。   
“愛情觀”是美國耶魯大學(xué)心理學(xué)家斯坦伯格提出的。他的“愛的三角理論”改變了人們以前的觀念。他認為，愛是由激情、親密和承諾三個成分組成的。激情是與生俱來的，而親密則是指兩個人通過相互溝通，能夠經(jīng)常分享彼此的內(nèi)心世界，并得到對方的接納。正是因為不斷深化的相互了解，兩個人變得越來越親密。終于有一天，雙方愿意為對方承擔(dān)責(zé)任，并與對方保持恒久的關(guān)系，這就是承諾，也是責(zé)任。只有激情而沒有親密和承諾的“愛”是不能永恒的。當(dāng)激情消退的時候，留下的只是傷害。有人說“真愛是了解、尊重、關(guān)心、責(zé)任和包容”，當(dāng)你愛時，還意味著承諾和責(zé)任。這個時候你需要保護他，也需要保護你自己。這就是愛的能力！你要有能力給彼此幸福。而且這種幸福，是越長久越好！要心智成熟、個性穩(wěn)定的人方能做到。而初中生這時常意氣用事，誤會頻生常帶給雙方許多痛苦。

第二個方面，生理方面。
我希望大家要學(xué)會如何保護自己，咱們是女生嘛，特別在與異性交往過程中要自尊、自愛、自重，避免給今后自己造成不必要的傷害。在日常生活中要注意合理膳食，不要挑食或偏食，講究飲食衛(wèi)生和個人衛(wèi)生，保持生理和心理雙重健康。有多少人現(xiàn)在已經(jīng)來了例假（月經(jīng)）？知道要注意一些什么衛(wèi)生嗎？
要保持外陰部清潔。在月經(jīng)期間，必須注意衛(wèi)生，保持外陰部清潔。每天用溫開水洗陰部。一定要有自己的專用盆和專用毛巾，不能坐入盆內(nèi)浸泡，以免臟水進入陰部。
要保持衛(wèi)生巾的清潔。衛(wèi)生巾要勤換，最好沒天換3--5次。
(3) 要勤洗澡，有利于調(diào)節(jié)經(jīng)血。但是在月經(jīng)期采取淋浴或擦浴，不可洗盆浴或池塘。
(4)  要勞逸適度，避免重體力勞動和激烈運動。
注意下半身保暖，不要用涼水洗腳。下雨的時候，要穿膠鞋。
(6)  不要吃辛辣冰涼的刺激性食物。多喝開水，多吃蔬菜水果。
(7)  要保持精神愉快。
對于月經(jīng)期的頭痛，下腹痛，可以不去理會它。如果較嚴(yán)重就應(yīng)該及時到醫(yī)院去看一看。

第三個方面，理想方面。
你有理想嗎？你的理想是什么？你們知道大學(xué)城嗎？那北京大學(xué)呢？那是一貫美麗的地方，校園很大，甚至在校園內(nèi)都要坐校內(nèi)公共汽車，學(xué)校里有各種商店，還有小湖。還有來自全國各地的優(yōu)秀男孩女孩，你可以加入各種社團，如話劇，舞蹈等等。你會發(fā)現(xiàn)自己進入了一個嶄新的世界。你還可以一邊讀書，一邊賺錢，自己供自己讀大學(xué)。你要為實現(xiàn)自己的理想而努力。

    總結(jié) 。
最后呢，我還想再此給同學(xué)們提三點建議：第一，不要有毫無道理的自卑；第二，要堅定不移的保持自己的自尊與自信；第三，以正確的態(tài)度看待挫折，把人生的低谷看成是新的起點。好吧，我們要努力學(xué)習(xí)，做一名智慧女生；要加強鍛煉，做一名健康女生；要注重修養(yǎng)，做一名禮儀女生；要開放心情，做一名快樂女生。謝謝大家！