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    對外人客氣友好、一團(tuán)和氣，到家卻頤指氣使、亂發(fā)脾氣，這種行為被稱為“窩里橫”。如小孩子在家里是個小霸王，在外面卻是個膽小鬼；成年后，在單位對領(lǐng)導(dǎo)畢恭畢敬，對同事熱心、好說話，但到了家里，就為一點(diǎn)小事對另一半大發(fā)雷霆。

    為什么在家里與家外的表現(xiàn)有如此大的差異？我們都身處社會關(guān)系網(wǎng)中，家庭內(nèi)的親子關(guān)系、婚姻關(guān)系是這張關(guān)系網(wǎng)里面最牢固、最安全的。往外依次是朋友關(guān)系、師生關(guān)系、同學(xué)關(guān)系、同事關(guān)系、熟人關(guān)系、陌生人關(guān)系。越往外，陌生程度、不確定性、危險也逐漸增加。在關(guān)系網(wǎng)絡(luò)中，安全程度越低，自我壓抑程度就相對越多，帶上的人格面具就越厚。相反，在安全的關(guān)系中，我們的人格面具越薄，真實(shí)的自我展現(xiàn)就越多。在家庭這個溫暖、安全的港灣里，我們的真性情會暴露，一些小情緒、不滿意，都會表露出來，因?yàn)橹�道即使真的把家人惹急了，他們還是會包容自己。但在家庭之外，別人就不一定會給你好臉色，甚至導(dǎo)致你丟失很好的資源或招致危險。

    帶上人格面具，是我們適應(yīng)社會的一種技能。一個人如果內(nèi)心不健康，過于羸弱，在外面壓抑越多，內(nèi)心積郁也多，回到家里就會因一點(diǎn)小事而發(fā)火。這種“窩里橫”行為雖然讓自我得到釋放，但會給身邊的親人帶來巨大的困惱與傷害。

    想要減少“窩里橫”，首先要意識到自己有“窩里橫”行為，并認(rèn)識到“窩里橫”最直接的原因是內(nèi)心自我不夠強(qiáng)大以及沒有安全感。其次，要敢于在家外減少一些自我壓抑，學(xué)會用適當(dāng)?shù)姆绞饺ケ磉_(dá)與維護(hù)自己的感受與需求。最后，與家人間建立“界限意識”，即不管我們與家人之間多么親密，但是我們還是彼此獨(dú)立的個體，不能要求對方來包容自己所有情緒。